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缓解高原反应的小妙招按摩(缓解高原反应的小妙招)

发布时间:2022-09-02 11:02:02来源:

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如遇高原反应,在条件允许的情况下,应充分休息,适当吸氧。这期间可以用药物缓解高原症状。如果症状严重,应该马上去医院。

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缓解高原反应:

1.在进入高原的过程中,需要循序渐进,也就是慢慢提高海拔。

2.初入高原的人要注意休息,减少运动量,避免跑步等剧烈运动。

3.注意保暖防寒,适量饮水,多吃含糖量高、含维生素多的食物,容易消化,但不要过量饮用。

4.适当吸氧可以减少高原反应,但不建议随意频繁吸氧,会干扰人体对周围环境的适应能力。

高原反应可分为急性和慢性。急性高原反应通常有疲劳、恶心、呕吐、头痛等症状。经过治疗或脱离高原环境后症状会逐渐减轻。但急性高原反应如果不能及时缓解,就有可能变成慢性高原反应。一般高原反应不会影响很久,但是出了高压环境就会缓解,不会影响后续生活,也不会有后遗症。

注意事项:

1、平时坚持锻炼,以增强体质,提高免疫力。

2.进入高原前,可以收集一些目的地的信息和相关的医疗保健知识,消除恐惧心理。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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