陈妤颉：追风女孩凌云志 的是,动作

　　【新时期好少年】

　　站在属于自己的百米赛道，低头看着竞赛服上印刻的国旗，陈妤颉用右手指向那里，然后起跑。“那一刻我心无邪念，那一刻我充斥力气。因为，国旗就在这个位置；因为，我代表的是中国！”

　　今年8月，在巴西里约热内卢举办的U15世界中学生夏季活动会竞赛中，未满15岁的陈妤颉获得了100米、200米两项冠军，其中100米竞赛以11秒56的成就追平自1982年以来国际中学生体育结合会(ISF)18岁以下赛会纪录。

　　2008年12月诞生的陈妤颉，是来自浙江省宁波市第七中学的学生，国度一级活动员，近年来加入世界、全国、省市竞赛20多次，获冠亚军近70次。

　　或许因为父母都是活动员，陈妤颉从小就非常中意活动，练过跆拳道，也打过网球。小学五年级加入校运会时，陈妤颉出类拔萃的奔驰速度引起了学校体育老师的注意，老师觉得这孩子身上有着不可多得的短跑禀赋，建议她专注练习短跑。就这样，陈妤颉改换了赛道，站在田径场上，爱上了跑步，爱上了和风比速度，向前“一路狂奔”。

　　统筹学习与训练，陈妤颉用周一到周五放学后和周末的时光去宁波体校走训。比禀赋更出众的是意志，日日夜夜的“奔驰”后面是太多不为人知的“跌倒”，全部的艰苦都不能阻拦她训练的脚步。“自她训练起，就没有请过一次假。腿部负伤时，她就在边上做摆臂训练和力气练习，一切奋斗只为更快更强地奔驰。”她的教练、宁波体育活动学校的吴亚存说。

　　“作为一名活动员，我每天要做无数个动作，今天我想分享的，是无数个动作里的三个。”在10月19日举办的2023全国“新时期好少年”先进业绩宣布仪式上，陈妤颉率先出场。她真实的讲述吸引了无数眼光。

　　“第一个，是摆臂。”因为11岁时从网球转到短跑，陈妤颉的身材形成了肌肉记忆，跑步时摆臂总是外翻，摆臂不标准就不能把速度施展到极致。要想纠正，只有不断反复，树立新的肌肉记忆——前摆臂到鼻子高度，后摆臂超过身材躯干，左右摆动幅度不超过身材中轴线。陈妤颉说：“就是这样一个简略的动作，我每天会练上几百次，到现在我应当练过十几万次吧。”

　　让人没想到的是，陈妤颉说的第二个动作居然是呕吐。“是的，你们没有听错，是呕吐。”技术上的短板可以练习，体能极限的突破却难得多。陈妤颉的速耐训练强度比别人更大、要求更高。快速高抬腿，一般要求做40秒，她要保持1分钟；200米全速跑，一般人跑4组，她要跑6组。一组200米速耐训练的感到就好像正常人憋气一分钟的同时加做50个俯卧撑，大脑的缺氧和身材的负荷会到达极限，甚至会导致呕吐。“吐着吐着就习性了，吐完继续跑。”陈妤颉说。

　　有不少活动员在赛前都会有属于自己的小动作，它能辅助自己稳固情绪、坚持兴奋。陈妤颉也试过各种动作，都认为别扭。“直到今年8月22日，我第一次出国竞赛，站在起跑线上等候发令枪响的那一刻，我下意识地做出了手指胸前国旗这个动作。”陈妤颉找到了力气。

　　9月12日，杭州第19届亚运会火把在宁波传递，陈妤颉作为第四棒火把手跑出了她最“慢”却最有意义的100米。“这是体育精力的传递。”她说。

　　(本报记者 曾毅)